運動後吃香蕉容易胖嗎？運動營養師破除4大迷思！
運動前後享用香蕉的說法，每個人各有不同看法，有人在運動前吃香蕉，認為可增加耐力；另一派人喜歡運動後吃......
勝高麗菜4倍！3款蔬菜小兵立大功，這樣吃cp值最高
【出處：早安健康／張承宇報導】 買菜就是要挑大顆才划算？那可不見得！日本早稻田大學教授、食品藥理學專......
每天快走10分鐘 每周活動1小時 可預防關節炎
【出處：健康傳媒】 美國最新研究發現，每天快走10分鐘，可以幫助預防膝關節、髖關節、踝關節或足部關節......
讓身體醒過來，核心肌群打造完美體態！
專門給女生的額外好康，想讓身體醒過來，妳可以試試看練習核心肌群，鍛鍊核心肌群的優點能帶給身體良性循環......
清明吃潤餅 專家分享營養衛生DIY秘訣
DIY潤餅皮，美味口感包含著香、酥、脆、嫩的多樣化口感，利用餅皮與內餡食材變化。馬偕紀念醫院營養醫學......
清明時節易肝火旺盛，吃菠菜調節脾胃 活血補氣！
即將迎來第五個節氣：清明，這時氣溫回暖，草木萌發，杏桃開花，景象清爽明朗，春分之後體內陰氣逐漸減弱，......
想鍛鍊身體不知怎麼開始？給運動新手最佳建議！
財政部統計2013年至2017年崛起的國內健身中心、健康俱樂部，從149家增加至369家，整體營收大......
酸甜可口桑椹，防癌抗老絕佳聖品！
每年到了清明時節左右，是桑椹的盛產期，到中南部田間、圳溝旁可見結實、晶瑩烏黑的桑椹，酸甜可口的桑椹是......
薏仁好處多：美白去斑、降血脂！5種人吃錯反而更傷身
【出處：良醫健康網】 有種食材，女孩們吃了可以消除惱人的水腫，可以美白、去粉刺，還可以減肥！長輩們吃......
脂肪非罪惡！最近研究：部分全脂乳製品可能對心臟有益
脂肪是人體必需營養素，它能提供能量，有助於幫腸道從食物中吸收某些維生素，但你該吃什麼類型的脂肪？哪些......
清明潤餅藏危機！小心黴菌毒素、漂白劑、甜味劑下肚
【出處：早安健康／好食課 林世航營養師】 清明節快到了，應景的料理就是潤餅了，每一年的這個時候，食品......
人人都能上手的簡單運動，健走活絡認知、預防慢性疾病！
每個人習慣的運動模式各有不同，平時比較沒有在運動的人，不防來試試看健走吧，健走能讓你在任何時間、任何......
風靡歐美時尚運動TRX，激活肌肉效果比重訓好？！
你在重訓時還使用啞鈴、壺鈴或其他重量訓練器材嗎？先把這些器材擱一旁，開始用TRX鍛鍊吧！ TRX運用......
失眠只能吃安眠藥嗎？從 4 種失眠類型補充營養就好！
【出處：HEHO健康】 根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 1......
一年之計在於春 一日之計在於晨，減肥早餐
常常聽人說，一日之計在於晨，到底早餐重不重要呢？ 陳采瑜營養師 認為早餐對於人體極為重要！因為一個營......
雙效降血壓！生薑紅茶加這味，護心排水毒
【出處：早安健康／張承宇報導】 多喝水有事！雖然一般人不容易因為攝取過量的水分造成水中毒，但中高年齡......
柔軟度與血管硬化有關？日本名醫證明半年做2步驟 血管年齡少10歲！
還記得學校體育課時最常做坐肢體前彎嗎？手最常可以伸到哪？每次伸到一半就哇哇大叫，日本國立健康營養研究......
你不知道的乳清蛋白好處？不但可穩定血糖 還能降低心血管疾病
有的糖友都有飲食控制的煩惱，比如說：三餐開設取多少澱粉？經常覺得肚子餓，導致嘴饞吃點心，除了正餐多攝......
聽腳步聲就知道胖不胖！左右各8下，端正骨盆消水腫
腳步聲大小竟可能和下半身肥胖有關！身體平衡性不良、沒辦法充分利用整個下半身的力量來行走，就可能讓下半......
上班久坐讓你想打瞌睡？ 日本名醫用一招快速醒腦
每天上班開完電腦一坐就到中午休息時，或下班時才站起來，中途完全沒站起來走動，或是從早到晚進會議室開會......
過敏是身體發炎啦！對抗過敏就吃8營養
【出處：Heho健康】 你知道過敏是一種身體發炎的現象嗎？過敏其實就是人體的免疫系統對於無害的物質進......
血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開
【出處：早安健康／張承宇報導】 掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭......
失智風險減半！長達11年追蹤 這2食物保護作用最顯著
【出處：元氣網】 長期喝茶、吃魚，似乎能降低失智風險 中央研究院、國家衛生研究院與陽明大學合作分析國......
破除排毒飲食法迷思 掌握正確2大思維順利減重！
實施減重方案的你，是否有聽說過「排毒飲食法」呢？這個方法是透過短期的清潔飲食，進行大量喝水、蛋白質飲......
美國七成民眾肥胖！想成功瘦身 美國國家衛生研究院公布最有效方式！
妳是否想過該如何減重？想不想嘗試下減重計畫？在減重這條路上你並不孤單，美國將近7成的成人有過度肥胖的......
年後水桶腰好煩惱 皮拉提斯4動作擊退腰間肉！
文／丁立婷 (創文遊戲場 瑜伽老師) 過年每天享用美食佳餚，在暴飲暴食過後驚覺腹間隆起一座山，今天，......
過年平均胖3公斤！？營養師教你怎樣大啖美食不怕熱量
即將迎來2月重大節日-春節，從除夕團圓飯到初五，餐桌各種美食向你招手，據統計，過年期間國人體重會增加......
過年怕長輩吃太油不健康？健康四煮原則讓慢性病也不擔心！
新年期間少不了大魚大肉，平時小心翼翼的吃得少，但過年放寬飲食標準，認為跟親友一年一次的家族聚餐，先狠......
最新調查：住家附近有地方散步玩樂 能促進運動與活躍度！
想健康方式很多種，但是絕不能少了運動。無論你住家、工作或上學地點在哪，你可以找到更多運動方法，不用上......
尾牙春酒年夜飯前喝「這杯」，增加代謝力！
作者/柏忕健康管理中心 營養師 又到了農曆歲末年初，尾牙、春酒、農曆過年接踵而來，這時期門診客人的體......