不同年齡怎樣吃才健康？ 從20到60歲最佳飲食方針！
無論你年紀多大，做出健康食物選擇都是明智之舉！你的身體會在20歲、40歲、60歲及以後發生變化。食物......
美國國家衛生研究院臨床證實 「得舒飲食」可抗高血壓！
美國糖尿病學會認定得舒飲食(DASH Diet)有效控制血糖，得舒飲食也蟬聯8年U.S. News ......
走路消耗熱量比慢跑好？10項走路優點報你知！
走路不受地域、空間限制，想到就能站起來走動，走路好處多多，每天行走20分鐘能降低20~35%心血管疾......
想跟上生酮浪潮？先看看自己的健康狀態！
近年來超夯生酮飲食，對想瘦身的族群具有強大吸引力！京禾中醫診所陳俊如醫師分享他的減重門診中， 時常有......
營養師推薦！2019 必吃5大健康水果，你跟上了嗎？
迎來2019新年度，奉行健康飲食的你，新鮮的蔬菜水果可不能少。Health Blog 營養師Jami......
豬瘟疫情QA懶人包，挑選好豬肉有3方法！
文 / 整理自衛生福利部疾管局、新自然主義出版《只買好東西》 近期新聞大肆報導豬瘟虐襲，從2018年......
2019最新飲食指南出爐！ 4方針滿足健康營養需求！
什麼是最適合健康的飲食方式，世上飲食方針如地中海飲食計畫、素食主義、生酮飲食，哪一種最適合你呢？飲食......
用餐5順序這樣做 ，打造最滿意完美身材！
中午打開香噴噴的飯盒，配菜相當豐富，有青江菜彩椒、高麗菜炒蝦、洋蔥炒雞胸，最後配一碗熱熱的蘿蔔排骨湯......
健康吃湯圓，4方法讓你熱量不爆表！
冬至到了，家家戶戶都會吃湯圓來應景，現市售湯圓種類相當多元，各種口味的內餡吸引大批食客，但湯圓的營養......
維生素大補帖看過來 ，體內攝取過量或缺乏都會讓你生病！
人體需要營養素如維生素和礦物質，這是維持我們身體機能不可或缺的要素，維生素依其性質可分成脂溶性維生素......
跟上潮流了嗎？神奇蜂蜜檸檬，常喝杜絕百病？
大選將近，前幾天有候選人在辯論會上神來一筆提到蜂蜜檸檬水的功效，聲稱喝了讓臉上的瘤、手掌汗斑疹因而痊......
入秋冬轉涼之際，用瑜伽提斯讓身體暖起來！
文／丁立婷 (創文遊戲場 瑜伽老師) 11月立冬時節，氣候忽冷忽熱，在溫差變化大的時候，跟著丁老師一......
真的好想喝手搖飲！茶類別這樣選，讓你健康不發胖！
手搖飲料店的大杯全糖飲料（700 毫升），含有近 15 顆的方糖； 早餐店一杯 350 毫升的飲料，......
愛吃甜的小孩很跳TONE？！營養師教你全家正確吃糖！
有不少外國朋友都說臺灣人超愛喝飲料，穿梭在臺灣的街道巷弄內，隨處可見飲料店、茶飲小舖林立；便利商店、......
號稱完美飲食「四葉飲食」，跟上風潮了嗎？
為什麼四葉飲食會讓我們變健康？ 營養學專家的吉姆‧毛利士‧黑格士，多年研究如何選擇正確飲食，四葉是教......
夏日消除小腹大作戰！進階篇動作一次搞定！
文／丁立婷 (創文遊戲場瑜伽老師) 小腹怎麼又跑出來啦！在一陣陣哀嚎聲中，你不得不去面對這個現實，被......
椰子油有毒？！網路流言破解，看專家怎麼說
相信你有聽過一則網路流言：「植物油比動物油好」，植物油含有不飽和脂肪酸，有助於降低心血管疾病，近年流......
黑巧克力的神奇療效？可改善糖尿病與肥胖！
你知道怎麼挑選真正的巧克力嗎？鑽研巧克力有10多年的經歷，創辦巧克力品牌Diva Life的羅宇帆，......
消除小腹大作戰！皮拉提斯3大基本動作一次搞定！
文／丁立婷 (創文遊戲場 瑜伽老師) 皮拉提斯(Pilates)是由6大元素結合成，分別是專注、呼吸......
不只要懂GI，你還必須知道的營養指標GL值！
近期提到食物的醣類，很多人會覺得，最重要的是GI值吧？前不久流行過低胰島素減肥法，於是「GI值」（升......
吃油吃糖一定胖？你一定要弄清楚的營養知識！
很多人認為肥胖的元凶是油（脂肪）。我們常聽到脂肪細胞、中性脂肪、體脂肪等名詞，於是認為油脂就是發胖的......
素食者們，你們確定吃得健康嗎？
超過七百多萬的美國人是素食者，而每一年也越來越多人加入素食者的行列，在2014至2017年之間，美國......
生酮飲食除了減肥外，還能讓孩子變聰明？
生酮飲食最初被使用在治療癲癇上，醫師發現當飲食中移除碳水化合物後，能讓兒童的癲癇症不再發作，更不需服......
部落客文青午餐~這樣吃超有質感又營養！
午餐要有足夠的碳水化合物，才能提供下午工作時腦袋所需的養分，要怎麼吃才能均衡攝取營養呢？來看看IG部......
搞懂陰瑜伽！只要這一式，對女生骨盆好處多多！
根據道家的陰陽學說，對照到瑜伽的練習，吸氣是陽，吐氣是陰。在體位法保持流暢是陽，保持體位靜止是陰。 ......
部落客推薦～三道文青早餐盤，營養與美麗都滿點！
在現代忙碌的生活中，早餐是一天開始的活力來源，早餐吃了什麼，也決定了你攝取的營養素，平常上班日，你是......
咖啡不但能提神 還能幫助體內燃脂？！
一天一杯咖啡，讓你精神滿滿面對一天的開始，咖啡中含有的咖啡因，具有提神、利尿、舒緩壓力等效果，甚至國......
吃太多蛋會讓膽固醇升高？英國最新研究指出：吃蛋對人體有好影響？
近期國際性期刊，英國心臟醫學期刊(Heart)最新研究指出，經常吃雞蛋的人相對於較少吃蛋的人，罹患心......
原來血型也能決定抗病能力！A、B、O型怎樣吃最健康？
血型是指人體血液中，紅血球表面存在著遺傳性抗原物質，根據國際輸血協會(The Internation......
生番茄有毒性？專家破除迷思報你知
番茄具有茄紅素(Lycopene)，對人體有很好的保健效果，對於長期久坐、缺乏運動的上班族們，食用番......