張慶光／山才爬一半 不要急著下山。
古人說：「人生七十古來稀。」但是因為醫療水準提升、運動保健觀念興起，現在卻是「百歲人瑞不稀奇」。 圖......
Author : mednet
喝梅醋消暑解渴又能抗氧化、助減重，這樣簡單加水稀釋美味又營養
喝梅醋消暑解渴又能抗氧化、助減重，這樣簡單加水稀釋美味又營養 無論是在古中國還是日本，食用梅子的歷史......
家人的支持，是最好的避風港！
霍先生是位事業成功的貿易商，大約十多年前發現媽媽有失智症的傾向。那時爸爸身體還好，由於弟弟在竹科工作......
上班看螢幕、下班滑手機？牢記護眼口訣：20、20、20遠離眼疾！
比起過去農業社會，人們經常有機會眺望遠處，現代人不但上班時間要盯著電腦螢幕，下班又得滑手機，這樣的生......
地中海飲食吃出好心腸，遠離心血管疾病！
正確的飲食習慣是保護心血管的重要關鍵，除了少吃一些對血管有傷害的食物，如高膽固醇食物，也盡量避免高鹽......
蒟蒻低卡高纖又有飽足感，幫助減重還能穩血糖！
軟Q的蒟蒻在台灣也是常見的國民美食，雖然本身並無太多味道，但紮實又Q彈的口感，卻讓蒟蒻成為火鍋、滷味......
甘酒不是酒？日本正夯飲品「可可甘酒豆奶」幫助穩血壓！
日本平民發酵飲品「甘酒」雖有酒字，但其實並不含酒精，是一種日本傳統飲料，由於相當營養，又被日本人稱為......
六大類食物的均衡飲食建議！
我們要有健康的身體，每天飲食要規律，多吃原態食物，少吃加工食品，而且每餐要飲食「均衡」。而均衡指的是......
糙米拿來炒米糠，香氣逼人還可降低各種慢性病風險！
軟Q可口的白米飯是國人的重要主食，即使許多人知道糙米富含膳食纖維及各種營養、想要改吃糙米，卻總是吃不......
研究發現「呷菜」不只能預防糖尿病和中風，還能防失智！
你有吃青菜嗎？哪怕平常很少關注健康養生話題，每個人或多或少也都聽過多吃菜對健康有幫助，除了豐富的膳食......
飲食不規律，小心「不定時」引爆健康危機！
許多明星或網紅，前仆後繼地將個人長時間禁食或斷食的執行經驗與成果，放在社群媒體上分享，引來不少想要跟......
三餐老是在外？醫學博士推薦「野菜湯」抗氧化、預防慢性病！
平常就有關注健康養生議題的人，一定時常聽說多吃蔬菜有益健康，然而，現代人工作忙碌多外食，比較難攝取到......
預防糖尿病併發症就從日走一千步開始！
糖尿病最可怕的莫過後續可能產生的眼部疾病、腎臟病、神經病變等諸多併發症，若不能獲得良好的控制，最終可......
如何透過飲食強化腸道健康？
健康飲食，讓腸道中的好菌捨不得退房！ 如果把腸道中的好菌比擬成我們肚子裡的「房客」，那麼身為飯店管理......
腦梗塞原因大不同，調整生活習慣幫助預防腦中風！
時下生活型態已和過去不同，許多人因為工作壓力大、沒時間運動、應酬等原因，讓高血壓、高血糖、高血脂等問......
寒流來襲冷吱吱，高血壓患者更要注意血管健康！
近日寒流來襲，台灣多處測出低溫，超過百人不幸猝死，其中最年輕的甚至只有31歲，無論出門在外還是在家中......
在家自製「昆布小魚護眼湯」，預防白內障、青光眼等眼疾！
白內障、青光眼是許多高齡者害怕的眼疾，更是國人失明的前二大原因，罹患這類眼疾除了日漸衰退的視力讓人憂......
打噴嚏總是好不了？「蜜柑皮優格」可望幫助改善過敏症狀！
春季是花粉散布的季節，無論是年節走春，還是直到清明連假，都可能接觸到大量花粉，引起過敏問題，因此即使......
酪梨種籽新妙用，煮茶喝防三高，解便秘、還能幫助減重！
天然食材中除了我們常吃的可食部位以外，我們在處理時也會丟棄不少，例如洋蔥外皮、酪梨中間的巨大種子等，......
便祕讓你好困擾？香氣逼人的「核桃味噌沾醬」解便祕！
便祕是許多人的困擾，除了影響到生活品質外，久未排出、過硬的糞便也可能會刺激肛門，讓罹患痔瘡的機率大大......
你「認床」了嗎？睡眠專家助眠撇步幫助提高睡眠品質！
睡眠可能帶來的種種健康危害不容小覷，甚至被認為和失智症相關，巴黎大學、倫敦大學學院等團隊曾進行過長達......
為了孝順，辭去工作照顧家人，結果會如何？
﹝為了孝順，辭去工作，結果會如何？﹞ 我們都知道，生老病死是人生的常態｡可是你有沒有認真地想過這兩個......
11種生活習慣小改變，幫助預防失智、提高記憶力和集中力！
根據統計，國民109年12月底65歲以上失智人口約291,961名，且根據台灣失智症協會推估，台灣失......
雞胸肉吃膩了嗎？「泡菜鯖魚凍豆腐」美味又可以控制體重！
肥胖除了影響外表美觀，對心血管的傷害也會直接影響健康，世界衛生組織WHO更在1996年正式將肥胖列為......
自製「奶油果乾肉桂熱蘋果」營養又護心脾！
「一天一蘋果，醫生遠離我」這句西諺，想必許多人都耳熟能詳，蘋果富含各種維生素C及礦物質，以及具有良好......
簡單「醋漬蛋」補充蛋白質預防慢性病！
許多注重健康養生的人都明白維持健康體重的重要性，將體重控制視為一生的課題，而有不少人都聽說減肥要「少......
簡單擴胸動作促進這種荷爾蒙分泌，維護骨骼及心血管健康！
許多人可能都聽說過女性在更年期後體內的女性荷爾蒙會驟降，除了容易有煩躁、也可能讓骨質疏鬆的風險大增，......
咖啡多酚「綠原酸」能夠抑制黑色素，預防皺紋斑點生成！
身上皺紋斑點開始變多不單只有愛美者在意，也可能意味著我們平常接受到紫外線等外在侵害，因此無論男性還是......
咖啡加一匙紅豆泥，化身整腸解便秘飲品！
便秘雖然算不上是一種嚴重疾病，但卻是不少人內心的一大困擾，總是讓人在希望排便時排不出來，等到暫時走不......