加工食品完全不可吃？ 2要點讓你防護食安不吃毒
民以食為天，食物是每天必須攝取的營養來源，市上販售的食物種類繁多，且為了增加曝光與銷售，商家以食品加......
聽過白藜蘆醇嗎？這些萃取物富含抗老因子
聽過白藜蘆醇嗎？這些萃取物富含抗老因子 抗老凍齡總是個不退燒的話題，主打含有抗老成份的紅酒萃取物或葡......
健康地雷食物 「反式脂肪」終於被禁！
人工反式脂肪可延長保存期限，且成本低廉，經常被使用在烘焙或油炸食物中，如：餅乾麵包、植物性人造奶油、......
最新研究：空污會讓腹中胎兒免疫力下降！
比利時一項最新研究發現，懷孕婦女若處於PM2.5空氣汙染環境，其胎兒「端粒長度」較短，將降低孩子對抗......
整年健康就靠春天保養！補氣血、固筋骨 缺一不可
本文諮詢／劉桂蘭 中醫師 春天多變，乍暖還寒，但說它是後母心，似乎太過嚴苛。確實，春季是個容易引起身......
夏天開胃解熱吃這道！回甘秘訣讓你吃苦瓜不怕苦
文／胖仙女的幸福365家常料理 苦瓜是非常好的食物，尤其在夏季可以多吃，以中醫觀點來看，苦瓜入心經，......
「一天一萬步」與「一天五分鐘」 兩大有效益運動 你選哪邊？
現代人生活忙碌，運動時間普遍不足，根據主計處發布2015年國情統計通報資料顯示，35~54歲青壯年族......
養肝趁現在！生活達人：一道小菜輕鬆護肝
文／胖仙女的幸福365家常料理 每次去吃日本料理的時候幾乎都會吃到牛蒡絲，小時候很討厭牛蒡，長大後卻......
戰勝飲食危機！少吃「食品」、多吃「食物」
諮詢／陳奕翰營養師 近幾年黑心食品連環爆，引發民眾對於食品安全的重視！而除了我們日常生活經常攝取到的......
蛋好還是肉好？選全脂還是低脂牛奶？2018最新飲食指南必知！
你是外食族嗎？外食的同時，你有注意自己飲食均衡嗎？依國民健康署調查台灣營養健康狀況變遷調查結果顯示，......
元宵節就是要吃湯圓！DIY自製不含添加物才健康
文／胖仙女的幸福365家常料理 元宵節即將到來，家家戶戶少不了的就是吃湯圓。 很多人覺得湯圓買市售的......
生活達人省時開運食譜 如意十香菜高纖低脂又健康
文／胖仙女的幸福365家常料理 每逢過年，我自己在家準備的年菜一定少不了一道上海素菜「十香菜」，用十......
開運就吃這一道！「松柏長青」拌一拌就能上桌
文／胖仙女的幸福365家常料理 小時候被爸媽帶著上館子吃飯，一定都會點這一道「涼拌白菜」，它是利用白......
祛寒除溼就靠它！生活達人：還適合減重、消水腫
文／胖仙女的幸福365家常料理 冷氣團與鋒面交織，不僅氣溫溜滑梯，同時陰雨綿綿，讓人不禁想要來碗熱湯......
一想到準備年菜就頭痛嗎？這道藥膳蝦讓你輕鬆端上桌
文／胖仙女的幸福365家常料理 無論是冬令進補和年菜準備，藥膳蝦都是餐桌上很受歡迎的一道料理。這道菜......
拒當大肚男與小腹婆 仰臥起坐三重點你不可不知！
現代人三餐飲食內容與時間不定，往往平日營養補充不足，假日又暴飲暴食；加上無法落實每週三次，每次三十分......
現代人的保健小精靈 幫助新陳代謝的就是“它”
因提倡「不生病的生活法」而聲名大噪的新谷弘實醫生，在他的書中推行「新谷式飲食健康法（新谷酵素健康法）......
懶得花時間燉補湯？快炒麻油松阪豬方便又養生
文／胖仙女的幸福365家常料理 年關將近，大家準備好進補了嗎？說到進補，麻油幾乎是家家戶戶都常運用到......
吃湯圓怕熱量高？用這些食材取代更健康
文／胖仙女的幸福365家常料理 說到元宵節，大家不外乎想到湯圓，電視上湯圓廣告也不斷放送，但湯圓熱量......
冬季來碗熱呼呼肉骨茶 千萬別忘這個加分關鍵！
文／胖仙女的幸福365家常料理 肉骨茶是新加坡和馬來西亞很著名的一種家常補湯，傳說它是早年在南洋地區......
想吃火鍋又怕熱量高？營養師教你健康不胖新吃法！
文／許美雅營養師 節錄自三采文化出版《快瘦食物排行速查輕圖典》 冬天逐漸逼近，找出家中的厚重衣物，準......
保健食品你吃對了嗎？吃對比吃多更重要！
本文諮詢／蔡明儒 健康管理師、謝蕙菁 營養師 一般人的健康意識提高，使保健食品盛行，而工作壓力及外在......
冬令進補你補對了嗎？小心越補越大洞…
你知道為什麼要在冬季進補嗎？因為冬季的氣溫較低，不利萬物生長，各種傳染病源也多蟄伏不動，此時正是進補......
理想飲食，酸鹼比例應該多少呢？
文／孫安迪 節錄自時報出版‧《孫安迪之免疫處方—榖糧、海產、保健食品篇》 辨別食物是酸性或鹼性是根據......
結合腳踏車與有氧，飛輪有氧有效雕塑下半身
騎自行車的單純樂趣是如此令人愉悅，這項傳統的娛樂早已搖身一變，成為新興的室內運動，擺脫了天氣、交通與......
誰說吃素只能單調？二道可口又營養兼顧的素食早餐你一定要學！
資料提供／二魚文化《健康吃素》 彰化基督教醫院營養部 著 素食不當會造成營養失衡，彰化基督教醫院營養......
吃錯比不吃更慘！你有正確攝取維生素嗎？
有別於醣類、蛋白質和脂肪等巨營養素提供能量來源，身體不可或缺的還有微營養素，維生素就是其中一種，缺少......
冬季適合溫補 怎麼補最好？
時令交替，冬季已悄悄踩著腳步而來，適合溫補，不少人腦中第一個浮現的畫面，便是桂圓紅棗等養生茶湯，沖泡......
食物要吃對時間 解讀胃與食物時間密碼
文／許瑞云醫師節錄自平安叢書出版《哈佛醫師養生法》 許多人說要「吃對食物」，其實，吃對時間也很重要。......
誰說不能吃零食？選擇好零食就能為健康加分
文／自然醫學博士 陳俊旭摘錄自新自然主義出版‧《吃錯了，當然會生病！》 為了維持好身材與健康，零食是......