遇到職場性騷擾怎麼辦？開玩笑、評論和肢體碰觸都可能構成性騷擾
性騷擾的形式主要包括：1.言語性騷擾：包括性暗示、粗鄙的言論、冒犯性的笑話、咒罵或挑逗等。 2.肢體性騷擾：涉及到不適當的觸碰、撫摸、抱擁、親吻等身體接觸行為。 3.性化評論：對外貌、身體部位或性生活進行不必要的評論和詢問。 4.性騷擾威脅...
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沒有人想當社畜，「健康職場」就是幸福企業！你想要在什麼樣的公司文化上班呢?
近年來流行社畜一詞，這是日本上班族自嘲的用語。人的一生當中有將近1/3時間都在工作，而公司的組織、文化氣氛其實也會影響到我們的生活以及身心靈健康狀態，因此如何挑選幸福企業，也就成為一般大眾時常討論的議題。...
「幸福企業」賺大錢！多個日本企業實施員工健康管理的成果實例，有公司營收直接成長
歐美早在數十年前就提出：打造幸福企業，有效提高員工產值。透過增進員工健康、降低員工離職率，不需要額外人手來訓練新進員工，資深員工投入生產也更有效率，能讓公司營收增加，創造公司、員工雙贏的局面。...
腰酸背痛怎麼辦？有效舒緩改善方式大揭秘！
造成腰酸背痛的原因多種多樣，包括生活習慣、姿勢不當、長時間保持相同姿勢、肌肉疲勞、脊椎問題等。改良生活習慣、保持適當的運動、維持正確的姿勢以及定期的休息和伸展都是預防和緩解腰酸背痛的重要措施。...
眼睛過勞好疲倦，6招改善眼睛乾澀疲勞
眼睛過勞而造成眼睛乾澀可能受到多種因素的影響，其中包括長時間使用電子設備、年齡增長、環境因素、空氣污染、缺乏淚液成分、使用隱形眼鏡、視力問題等。首先，釐清乾澀的具體原因，調整飲食及生活習慣，以維護眼睛健康，緩解不適感。...
長期便祕怎麼改善？便秘原因是什麼？飲食小撇步改善便祕煩惱
排便困難、次數減少或糞便硬結，持續一段時間的情況，這些是便祕的徵兆。正常的排便可以防止糞便在腸道滯留，減少有害物質的吸收。藉由飲食及生活習慣的調整，是改善便祕的有效途徑。...
如何輕鬆甩肉？科學合理的飲食計畫，達到健康瘦身
維持正常體重對身體和整體健康有著重要的影響，有助於預防多種慢性病並提高整體生活品質。制定科學合理的飲食計畫，明確減重和減脂目標，並設定一個合理的時間框架，計算出合理的每日總熱量攝取，控制餐食的份量，達到輕鬆甩肉的功效。...
各年齡層成人健檢項目怎麼挑？過年高油高熱量，建議年後健檢
自費成人健檢並不便宜，如有經濟上的考量，挑選最重要的幾種進行會有更好的CP值，例如有些健檢在年輕時可先將順位排後，將資金集中在最重要的幾項上面。...
心肌梗塞猝死年輕化？了解6大危險因子，守護心臟健康
心肌梗塞猝死是因心臟的一部分肌肉缺血而受損或死亡，及早治療心臟問題等是減少心肌梗塞猝死風險的重要方式。定期的健康檢查和生活方式的調整，也是預防心肌梗塞猝死的重要指針。...
6招飲食對策，改善自律神經失調
自律神經失調是一種影響身體自主調節功能的狀態，可能導致心率異常、血壓波動、消化問題等。適當的飲食對於自律神經的平衡至關重要，有助於緩解自律神經失調的症狀，維持神經穩定。...
傷寒是什麼？哪些人該檢查？該如何檢查？解析傷寒一次了解
最新依據衛生福利部所定「食品良好衛生規範(GHP)準則」暨衛生福利部疾病管制署「傳染病防治工作手冊」，規定餐飲從業人員健康檢查需檢查「傷寒」此項目。健檢機構檢驗傷寒應採糞便檢驗作為診斷，而非血液診斷。傷寒是什麼，該如何預防傷寒，整理重點內容...
鍾政勳醫師專欄／腹瀉原因是什麼？可以吃什麼中藥？
作者：鍾政勳醫師 簡介：同仁堂中醫診所 中醫師、田安然中醫診所主治醫師、台北市立聯合醫院和平院區醫師......
吳啟弘醫師專欄／妊娠紋如何有效預防與減少？和生長紋有什麼不同？
作者：吳啟弘醫師 簡介：台北榮總新竹分院皮膚科主治醫師 、台北榮總皮膚科專科醫師、中華民國皮膚科專科......
什麼是糞便「潛血」？不容忽視「糞便潛血檢查」的重要性
「糞便潛血檢查」是一個有效的工具，有助於早期發現腸道健康問題，如十二指腸潰瘍、大腸瘜肉、痔瘡和大腸癌等疾病，早期發現以提高治療效果。發現潛在問題可儘早採取預防措施，如改變飲食習慣、增加運動等，以降低罹患大腸癌的風險。...
減重停滯期怎麼辦？正確減重攻略大公開！
減重遇到停滯期時，千萬別感到沮喪，因為這是正常現象。可能是新陳代謝的調整、水分的變動，或其他生理反應。透過調整飲食、增加運動以及心理的支持，能克服減重停滯期，達到理想的身體狀態。...
喝水的好處不僅僅是解渴，更是對自己的愛護！
擁有充足的水分攝取量，影響著身體的各個系統和器官的功能，對於新陳代謝的正常運作至關重要。每天保持足夠的水分攝取，不僅是一種良好的生活習慣，更是對身體基本需求的重視。...
久坐腰痛屁股痛？歐美超夯「嬋柔運動」放鬆緊繃關節與肌群
作者：醫聯網編輯部 審稿：嬋柔運動認證指導員/花蓮慈濟醫院物理治療師 簡婕 長久坐在辦公室中，一直凝......
【色胺酸食物建議】對憂鬱傾向有正面幫助 宜透過天然食物攝取
美國耶魯大學研究發現，血液中的色胺酸濃度較低的人較可能有憂鬱傾向，而透過投放色胺酸藥物，也可能具有改善效果。日本國立精神神經醫療中心醫院針對憂鬱症患者的方針，就是建議攝取富含色胺酸的魚類、豆類、蔬果等均衡飲食為主。...
腹痛、脹氣怎麼辦？聚餐就怕吃太多消化不良？
聚餐前的腸胃保健、飲食選擇的技巧、掌握份量與進食速度，以及助消化的喝茶與散步，我們可以有效應對年末聚餐可能帶來的腸胃不適。謹慎的飲食選擇和良好的進食習慣，能夠讓我們在歡樂的聚餐中，仍能保持腸胃的健康狀態。...
手腳冰冷改善怎麼做？怎麼補怎麼保養攻略！
適當的飲食營養攝取，我們可以從內部調理身體，抵禦外界寒冷。因此，不僅能夠提供溫暖感，還有助於維持整體身體的健康.........
如何瘦肚子？瘦肚子運動就好嗎？有些肥胖是荷爾蒙失調！【成功甩肉的4個提案】
想要瘦肚子，需要降低「胰島素」並提高「升糖素」；與胰島素作用相反，升糖素是將儲存的脂肪崩解，崩解之後作為能量利用，也就是燃脂荷爾蒙。想要透過飲食維持穩定的胰島素，應避免一日多餐的飲食型態，可視情況安排斷食，同時戒除糖份、減少精緻澱粉攝取，營...
秋冬換季總是想睡覺？做事缺乏動力？趕走換季疲倦、愛睏低潮的5大妙方
秋冬日照時間減短，人體的血清素及褪黑激素分泌都會受到影響。不僅白天時常愛睏、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。...
3C族擊退眼睛疲勞靠這些食物！多攝取可以保護視力
隨著現代工作和生活的科技數位化，我們大多數時間盯著電腦和手機螢幕，這對眼睛造成了極大的負荷。眼睛除了需要定期休息外，透過有效舒緩疲勞的方法和營養補充，不僅能保護視力，也能遠離眼睛疲勞，減緩眼部病變的發生......
小心高熱量食物陷阱！冬天吃火鍋請避開這些油滋滋食物
六大類食物營養分類，乍看之下簡單易懂，但其實有些食物的營養成分和一般人的想像有些不同，加上市面上有許多加工食品，這些食物的製程及成分比例不易確認，也因此藏有許多營養或熱量陷阱在其中。而以下這些高熱量食物，都遠比你想像的更加油滋滋……...
瘦身又強壯：運動後吃對食物，打造理想體態！
運動後的飲食不僅是愉快餐點的時刻，更是身體恢復和健康維護的關鍵。運動後應該吃什麼，營養師提供適合的飲食建議，確保身體在運動後獲得最佳的營養支持.........
泌尿道健康警訊！上班族久坐，小心泌尿道感染的隱憂
認識上班族久坐對泌尿道健康的潛在影響，我們可以採取有效的預防措施，打破久坐的惡性循環，降低泌尿道感染的風險。同時，及時諮詢醫師，對於泌尿道感染的症狀給予正確處理，是維護泌尿系統健康的重要一環.........
職場中的心靈保健：三項預防措施遠離心理疾病的陰霾
在現代職場中，高度的工作量和隱形的壓力往往是常態，不知不覺中造成憂鬱、躁鬱等隱藏性的心理疾病。對職場青年而言，保護心理健康變得尤為重要。提供以下心理健康管理的有效方法，幫助您應對大量工作所帶來的壓力，遠離心理疾病的陰霾......
餓過頭就不餓了？餓過頭三大壞處一次告訴你
餓過頭時，身體為了使逐漸低落的血糖回升，會先分解儲存在身體裡的糖。最優先使用的是肝臟裡的肝糖原，分解後將之轉換為葡萄糖釋放到血液中。此時血糖回升，飢餓感也會因此減緩，就會給我們一種「我好像沒那麼餓了耶」的錯覺。但是此時，身體也正在受到各種損...
了解正確坐姿與挑選坐椅方法，告別惱人痠痛
現代人上班、通勤、休息時間，絕大部分都是坐在椅子上度過的。也正因此，不良的坐姿以及不適合的椅子帶來的影響，遠比我們所想的深遠，有許多身體的不適或疼痛，其實都是不正確的坐姿所造成的。學會正確坐姿，告別惱人痠痛吧。...
科技讓生活更便利，遠距醫療五大實用情境
「遠距醫療」指的是使用互動及通訊科技，傳遞醫護、衛教資訊，或進行諮詢、治療、診斷等。透過科技的力量，突破空間限制，使各地民眾都能獲得更佳的醫療服務品質，是遠距醫療的美好願景之一。若能善用遠距醫療，它將會是你美好生活得力的助手。...