魷魚正夯!不去皮這樣煮更營養
熱門韓劇「魷魚遊戲」在各大論壇、網友間興起一陣熱潮，也讓觀眾對片中的韓國經典遊戲燃起興趣，即使是沒看......
紅豆博士推薦新吃法，控制三高又養顏美容
日本一名長年研究紅豆的教授，就推薦吃紅豆來降血壓、穩血糖，而且若能以紅豆取代點心，還能獲得良好的飽足......
存骨本選好幫手，鯖魚罐頭各種營養都有！
無論是肥胖還是心血管疾病，都可能會提高新冠病毒肺炎的重症、死亡風險，也讓健康養生受到更多人的重視，除......
吃這鍋有益提高免疫力，還有解便秘效果
台灣人愛吃鍋，不只是在寒冷的冬天，即使是夏天也仍有許多愛鍋者存在。其實火鍋不僅好吃，只要選對火鍋料，......
「ＬＰＳ」幫助降低染疫風險，日常中選這些食物就對了！
平常我們如果能在吃東西時多加留意吃下肚的食材，積極攝取更營養、具有健康成份的天然食物，也可能成為提高......
想要增肌減脂怎麼吃？試試「懶人電鍋料理」！
日本一名營養顧問推薦了一種簡單的大麥片燉粥食譜，利用大麥、雞胸肉等食材來提供良好的飽足感，不但美味、......
比走路更好！英國研究發現騎腳踏車通勤對你最好！
即使全球疫苗接種進度持續推進，但新冠病毒疫情仍不知何時能夠止息，這讓我們不得不重新審視自身的生活習慣......
滿足味蕾又能減重，多種蔬菜煮成洋蔥湯助瘦身
日本一位著有多本健康養生書籍的知名醫師，自身長年飲用一道既美味材料又簡單、方便在家自製的美味洋蔥湯，......
蒜你行～簡單湯品，助抗疫減重雙達標！
肥胖者除了糖尿病、血脂異常、高血壓等慢性病風險將提高超過3倍以外，高血壓、心血管疾病，痛風及膝關節炎......
牛津研究：多吃紅肉、加工肉品，將增加心臟病、癌症風險！
根據世界衛生組織（World Health Organization，WHO）統計，心臟病每年奪走全......
預防三高來點「香蕉醋」，穩血壓又緩血糖！
高血壓等慢性病是常外食現代人的一大健康隱憂，不但會提高心肌梗塞、中風等心腦血管疾病風險，也可能併發腎......
打好基礎，用營養顧腸胃的四大關鍵
現在市面上的營養保健食品，種類越來越多元，宣稱對人體的幫助也越來越新奇多樣，在追求這些新成分、新功能......
喝牛奶補鈣吸收率只有40％，加檸檬讓鈣質吸收率提高至1.5倍
鈣質是骨骼、牙齒的主要成分，長期攝取不足除了會提高骨質疏鬆症風險外，也可能和肌肉酸痛、手麻腳麻等問題......
日本著名醫學博士提供3大提高免疫力方法
有別於治療藥物，疫苗是需要憑藉自身的免疫功能才能發揮預防疾病功效的，再加上目前疫苗供應仍然吃緊，因此......
WHO公開防疫健康飲食法
針對預防新冠病毒問題，世界衛生組織WHO以及日本國立健康營養研究所等機構，都推薦了可供遵循的健康防疫......
醫學博士推2大健康食材，好食力養出好體力
健康飲食以提升自身免疫力的重要性，在最近廣泛被探討，畢竟雖然施打疫苗具有一定保護力，但總歸人體還是需......
維生素D有可能降低新冠肺炎重症風險，關鍵在「調節免疫」
國內目前朝著解封繼續邁進，我們仍沒有掉以輕心的本錢。各種抗疫方法因應而生，其中，透過維持營養來提高免......
白飯不夠營養？抓這兩味營養翻倍！
你吃過納豆嗎？日本去年新冠肺炎盛行時，盛產納豆的茨城縣因為確診人數極少，因而在日本有網路謠言指出吃納......
吃「鯖魚高麗菜」，日醫推簡單減肥法幫助萬人瘦身
肥胖堪稱是萬病之源，除了帶來豐腴的外表，讓外觀受到影響以外，也容易提高罹病風險，除了最直接的體力變差......
維生素D可抗新冠肺炎？英、美研究發現了什麼？
隨著台灣新冠肺炎疫情持續延燒，民眾除了關注自己何時得以注射疫苗，也紛紛研究起除了接種疫苗之外，還有哪......
防疫在家少運動當心肌力流失，營養均衡是關鍵
自5月開始全台新冠肺炎疫情逐漸嚴峻，諸多公家機關紛紛呼籲民眾盡可能減少外出，希望能夠抑制疫情的迅速擴......
【超級食物】糙米咀嚼100下，助營養好吸收
不少專家學者認為，比起國人的「平均壽命」，能夠保持健康、不會臥床不起的「健康壽命」更加重要，而除了維......
美味山藥健康好處多，防失智就吃它！
美味山藥健康好處多，解便整腸增強抵抗力，還可能有預防失智效果 台灣失智症協會提供之資訊指出，2019......
澱粉變身「抗性澱粉」，血糖不飆高、也不易發胖
白米飯是國人餐桌上常見的主食，但由於白米飯屬於澱粉類，讓許多希望能減少碳水化合物攝取的減肥者想吃卻不......
飲食三原則，擺脫內臟脂肪！
根據衛福部國民健康署公布資料，約有一半以上成年人體重過重，而且許多人容易忽略的還有內臟脂肪過高問題，......
飲食補足鋅，養顏美容又有活力！
隨著現代人健康意識的抬頭，許多人開始注重營養的補充，例如積極攝取能夠維持肌力的蛋白質，以及骨骼健康的......
超夯低碳飲食一定瘦？關鍵在_______
肥胖是許多人想要積極避免的問題，世界衛生組織WHO甚至指出肥胖是一種慢性疾病，肥胖帶給我們的影響除了......
都是吃外食，選對食物更易瘦！
台灣外食文化盛行，在外用餐的人口突破千萬，尤其對工作忙碌的人來說，外食是既方便又能滿足味蕾的好選擇。......
外食、餐敘難避免，聰明選對義大利麵、拉麵口味更不容易發胖
肥胖是許多疾病的幕後黑手，國人十大死因之中，就有7項與肥胖有關，例如常聽聞的高血壓、糖尿病、心臟疾病......
年後發福？這３種食材讓你燃脂、解便、消水腫！
過年後發現自己小腹凸出？穿貼身剪裁的衣服看起來特別明顯，害得過年後都只敢穿寬鬆的衣物？原來，小腹肥胖......