如何保持兒童健康體位－三大法寶：健康飲食、身體活動、充足睡眠
如何保持兒童健康體位－三大法寶：健康飲食、身體活動、充足睡眠 兒童健康體位一直是家長和教育者關注的重要議題之一。 健康的兒童體位包括健康的飲…
健康生活
清明連假不鬆懈 落實防疫好安心
清明連假不鬆懈 落實防疫好安心 四月清明連假即將來臨，經過持續的防疫努力，疫情暫時穩定，但我們還是需要保持警惕，不松懈防疫。 在外出祭拜、旅遊…
戒菸的6個小撇步-帶你遠離香菸的危害
戒菸的6個小撇步-帶你遠離香菸的危害 你有抽菸的經驗嗎?或者是身旁的家人曾經在你面前抽菸過呢? 抽菸不僅對抽菸者自身的健康有危害，也會對周圍的人…
肥胖是慢性疾病！如何減肥、減重-調整飲食及運動生活是最佳處方
肥胖是慢性疾病！如何減肥、減重-調整飲食及運動生活是最佳處方 肥胖已成為現代人健康的一大問題，它不僅影響外貌，還會增加許多慢性疾病的風險，如…
小蘇打也可以用來清潔口腔？做錯反而傷牙，注意一關鍵刷牙漱口幫助改善口腔環境
小蘇打也可以用來清潔口腔？做錯反而傷牙，注意一關鍵刷牙漱口幫助改善口腔環境 除了許多人關心的後遺症問題以外，如何降低染疫時的重症風險也很重要…
MIS-C、MIS-A是什麼？有什麼症狀？打疫苗能防MIS-C嗎？
MIS-C、MIS-A是什麼？有什麼症狀？打疫苗能防MIS-C嗎？ 台灣本土疫情處於高原期，除了染疫中所承受的病痛，以及康復後可能的後遺症問題外，國內還陸…
嚴重夜間頻尿讓死亡率增加46％，這五大原因讓健康風險大上升
關心健康話題的人多少都聽聞過，肌少症、骨質疏鬆等問題是高齡者的一大殺手，會嚴重影響生活品質，讓我們晚年能夠愉快生活的健康餘命大大縮短。 而其…
痛風好發於男性？這些食物是痛風大地雷，積極避免降風險！
許多火鍋業者直接將盛滿高普林海味的套餐取名「痛風鍋」，強調海鮮食材給得有多豪邁，而這樣的行銷方式，健康的人可能會覺得幽默、會心一笑，但讓深…
擁有健康晚年才是快樂人生，體內荷爾蒙「睪固酮」是晚年健康關鍵！
隨著資訊流通的方便性不斷提高，想必很多人都曾聽聞晚年患病、臥病不起，帶給患者身心上的痛苦，以及整個家庭所付出的經濟、身心壓力等。 因此比起往…
紅豆南瓜一起煮，甜甜好滋味，還有預防糖尿病、護腎效果！
一提到紅豆、南瓜，不少人第一時間會聯想到甜品，除了害怕會變胖以外，更多人擔心血糖飆高、胰島素大量分泌，會不會讓糖尿病風險大大增加呢？ 其實只…
每天2杯「檸檬蜂蜜生薑茶」生津解渴，還能幫助預防心血管疾病！
蜂蜜和生薑都是隨處可以購得，甚至不少人家中就常備的食材，過去我們常用來調味、入菜，透過絕佳的風味來滿足味蕾。而未來，或許我們有更好的理由吃…
經前症候群好苦惱，腸道菌是關鍵！
對於許多年輕女性來說，每個月總是有幾天特別莫名地想哭，為了一些雞毛蒜皮的小事暴怒發脾氣，事後卻又懊悔自己的「暗黑心智」讓身邊的朋友受不了；…
不再數羊的日子！
結束了馬不停蹄的一天，拖著疲憊的身軀回到家，打開電視，癱坐在沙發上對著螢幕放空，眼皮越來越沉重，疲累到沒有力氣張開。原本以為躺回床上可以順…
上班看螢幕、下班滑手機？牢記護眼口訣：20、20、20遠離眼疾！
比起過去農業社會，人們經常有機會眺望遠處，現代人不但上班時間要盯著電腦螢幕，下班又得滑手機，這樣的生活型態很難改變，讓國人近視、罹患眼部疾…
地中海飲食吃出好心腸，遠離心血管疾病！
正確的飲食習慣是保護心血管的重要關鍵，除了少吃一些對血管有傷害的食物，如高膽固醇食物，也盡量避免高鹽、高油、高糖；在烹調方面，不宜油炸、油…
六大類食物的均衡飲食建議！
我們要有健康的身體，每天飲食要規律，多吃原態食物，少吃加工食品，而且每餐要飲食「均衡」。而均衡指的是什麼呢？所謂飲食均衡，就是六大類的食材…
飲食不規律，小心「不定時」引爆健康危機！
許多明星或網紅，前仆後繼地將個人長時間禁食或斷食的執行經驗與成果，放在社群媒體上分享，引來不少想要跟進的人。 35 歲的忙碌上班族陳小姐，身高…
如何透過飲食強化腸道健康？
健康飲食，讓腸道中的好菌捨不得退房！ 如果把腸道中的好菌比擬成我們肚子裡的「房客」，那麼身為飯店管理員的我們，當然要提供最好的「客房服務」，…
寒流來襲冷吱吱，高血壓患者更要注意血管健康！
近日寒流來襲，台灣多處測出低溫，超過百人不幸猝死，其中最年輕的甚至只有31歲，無論出門在外還是在家中，都一定要注意保暖問題，以免釀成不可挽回…
打噴嚏總是好不了？「蜜柑皮優格」可望幫助改善過敏症狀！
春季是花粉散布的季節，無論是年節走春，還是直到清明連假，都可能接觸到大量花粉，引起過敏問題，因此即使身在戶外、防疫規定不如室內嚴格，也不建…
你「認床」了嗎？睡眠專家助眠撇步幫助提高睡眠品質！
睡眠可能帶來的種種健康危害不容小覷，甚至被認為和失智症相關，巴黎大學、倫敦大學學院等團隊曾進行過長達25年的追蹤，發現每天睡不滿6小時，失智風…
11種生活習慣小改變，幫助預防失智、提高記憶力和集中力！
根據統計，國民109年12月底65歲以上失智人口約291,961名，且根據台灣失智症協會推估，台灣失智人口可能還會持續攀升，萬萬不可大意。 而且，和其他重…
為了孝順，辭去工作照顧家人，結果會如何？
﹝為了孝順，辭去工作，結果會如何？﹞ 我們都知道，生老病死是人生的常態｡可是你有沒有認真地想過這兩個問題： １． 父母生重病時，你要不要辭去工…
脂肪肝常無明顯症狀，日本名醫傳授「在家簡單自我檢測肝臟健康指數」！
本文作者：醫聯網特約編輯張承宇 審閱者：曾崧華醫師 台灣人以喜愛美食而聞名，又有應酬文化，而營養過剩肥胖、飲酒都可能讓脂肪肝找上門，事實上，…
耳鳴原因眾多，聽「白噪音」轉移注意力可望幫助舒緩
相信許多人都有耳鳴的經驗，耳邊突如其來的銳利鳴叫，讓你當下難以再清晰聽到周邊聲音，得過一陣子才恢復。雖然當下不一定會造成嚴重傷害，但耳鳴經…
久咳、夜咳是不是得了肺炎？還有什麼原因與咳嗽有關?
天氣逐漸轉涼，感冒、流感的人數也漸漸變多，而近期除了發生源自於病毒實驗室的本土病例，國際間也不斷提醒應提防Omicron變異株入侵，這種種因素都讓…
氣溫驟降讓體溫降低，泡個溫水澡暖呼呼幫助提高免疫力
今年十一月底全台氣溫持續下探，許多人都感受到天氣的劇烈變化，不少人在忙碌一天後，喜歡泡個暖暖的熱水澡來驅寒暖身。 其實，泡澡不單能讓我們感覺…
血管健康得幾分?一表評量自我血管老化程度高或低
日本一名59歲知名醫學博士池谷敏郎，曾因外表如同30幾歲的年輕人而受到日本媒體採訪；而比外表年輕更令人吃驚的是，他在經過血管年齡檢測後測得的血…
肝指數正常也可能是脂肪肝，你有「隱性脂肪肝」問題嗎?
肝病堪稱是「國病」，過去研究發現，國人約有30％患有脂肪肝，比起B肝、C肝的盛行率還要來得高，而脂肪肝最可怕的不是脂肪肝本身，而是脂肪肝會隨著…
閒暇時握握拳幫助降血壓，減少猝死風險!
今年11月近中旬時東北季風來報到，使全台氣溫驟變，最低甚至下探14度，從原本風和日麗突然轉變為寒風陣陣，如此寒冷的天氣不只讓我們感覺不舒服，更…
你是秋天過敏一族？看中西醫怎麼建議
每年入秋，體質敏感的人總是最先察覺，氣壓及氣溫的劇烈變化特別容易引起身體不適，例如鼻子發炎過敏、咳嗽甚至皮膚乾燥都是常見症狀。 來看看面對秋…
新冠病毒疫情肌膚成「間接受害者」，男比女要更注意！
新冠肺炎除了直接影響健康以外，還有間接性的健康影響，例如在家繭居導致的新陳代謝降低，或脫、戴口罩時產生的摩擦，都可能加速肌膚斑點的形成。 可…
避孕方式百百種：避孕環與子宮帽
陰道內避孕環： 本身為一柔軟有彈性，內含藥物約5公分直徑及0.4公分厚度的透明環狀物，會定量釋放低劑量荷爾蒙藥物，經陰道上皮吸收後發揮作用。另每…
女性避孕自主權：了解子宮內避孕器
一、 子宮內避孕器(IUD)： 主要原理為子宮內置入異物導致局部發炎反應，因而引起子宮收縮及免疫反應，干擾受精卵著床，達到避孕的目的。常見的有母體…
把握事後藥的黃金時間！
一、 作用機轉： 干擾卵巢排卵，或改變子宮黏液降低精卵結合的機率。 二、 種類： (1)第一代事後避孕藥為單一高劑量黃體素(levonorgestrel)，在性行…