根據一項新的調查顯示，入睡前最好的方法是盡可能避免藍光
也許你有一些睡前技巧可以幫助你入睡，比如喝茶或讀書，但根據一項新的調查結果，入睡的最佳方式可能比這更簡單。 由YouGov和數字眼鏡品牌Felix Gray…
健康生活
長針眼了，怎麼辦？台大眼科醫師教你：一天3次溫毛巾熱敷法，快速消針眼
【出處：良醫健康網/謝昀翰 醫師】 大家俗稱的針眼，其實分成兩種： 一種是真的針眼（又稱麥粒腫），一種是霰粒腫 ，其實兩個都是眼皮的瞼板腺（分泌…
腦中風、痛風樣樣來！水喝不夠從頭到腳都出事
【出處：HEHO健康】 多數人都是感覺口渴才喝水，但其實當口渴感覺產生時，身體早已經處於脫水狀態。抽筋、頭痛、口臭、記憶力變差…都是影響需要補充…
健康管理新思維，｢功能醫學」幫你找出問題根源
資料來源 / 台中市澄清醫院柏忕健康管理中心 功能醫學新趨勢 客製你的健康促進計畫 根據統計，近20年來｢慢性病」已經成為影響國人健康與生命的最大威…
健檢統計最顧健康星座 天蠍座奪冠
資料來源 /台中市澄清醫院柏忕健康管理中心 從星座看健檢數據 正視自我健康最重要 您有做過身體健康檢查嗎？台中市澄清醫院柏忕健康管理中心統計分析…
碰上這8種肚子痛，別以為忍忍就沒事了，很可能是大病徵兆
【出處：HELO健康】 造成肚子痛的原因很多，而輕重程度也各有不同，有些是稍微忍忍、休息一下就會緩解或是恢復正常，但有許多種肚子痛的原因卻極可能…
久坐罹患心臟病機率增！每天30分鐘輕度運動降低死亡風險！
我們每天都「坐」著工作、開車、通勤、在家放鬆，最新的研究調查估計，現美國成年人每天平均坐11-12小時。研究表示，長時間坐著會提高罹患心臟病與死…
小資打造健康飲食10招，讓你省錢過好年！
準備過年啦！按購買清單採買年貨食材，最後結帳時卻發現買了很多零食、飲料，原本訂好的採買費用超乎預算，若想存錢過好年，過完年更健康，以下10招…
室內也有空污問題？學會這8招擁有健康肺！
撰文：醫聯網編輯群 空污影響嚴重，當中最難發現的PM2.5(細懸浮微粒)，因體積小，能穿透口罩，從鼻子吸入胸腔、肺部，沉積肺部後會因其不同物理、化…
抗寒10招，讓你暖到不要不要的！
寒流來襲氣溫驟降，馬上下探低溫16度，尤其在入夜在外，更能感受到陣陣寒風，血液循環比較差的人容易手腳偏冷，即便喝熱水、穿厚衣服，仍無法暖活身…
秋冬流感來襲！施打流感疫苗 ，該如何選擇？
11、12月秋冬時節到來，流感疫情開始從年底直到年初，到2、3月才趨於平緩，流感季節很多家長都會讓自家孩童、銀髮族們接種流感疫苗，目前全台四價流…
看不見的經絡與健康息息相關，一次搞懂足部穴位！
人體有十二條經絡，而這些經絡都是左右對稱，所以加起來有二十四條，在這些經絡裡、外（即經外奇穴）的大小穴位，共超過一千個。每個穴位的位置都不…
跑步時腹部側痛是不是運動傷害？ 新手到專業跑者必知大補帖！
美國物理學會統計，大約 70% 的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。跑者要處理各種各樣的疼痛和不適，從令人尖叫的水泡、黑指甲、心理倦怠，到嚴重的…
「How about organic？」關懷在地農業，台灣意見領袖分享經驗談
「有機農業」是什麼呢？國際有機農業運動聯盟於1972年將有機農業定義為「有機農業是一種能維護土壤、生態系統人類健康的生態體系，他遵從當地的生態…
飲食健康與否，竟能決定女性聽覺老化程度！
年紀越來越大，聽力慢慢減退，專家研究超過75歲，約半數的人聽力都會下降，無法好好的聽清楚且難以表達，影響與情人、朋友或同事之間互動。 新研究顯…
天氣好熱！十大生活簡單好習慣 讓夏天健康不走樣
已經到了炎熱的夏天，每天出門伴隨著熱呼呼的風，在飲食上，也偏向冷食類，也不喜歡在大熱天出門，只想窩在冷氣房一整天，不知不覺身材漸漸走樣，愛…
由內而外散發美麗光彩的首要關鍵：女性荷爾蒙
5大常見荷爾蒙失調原因，妳是否中了？ 👉 線上健康評估：內分泌系統 1.生活過於緊張、壓力大： 現代生活步調快，職場更是瞬息萬變，常擔心工作表現、…
2018 瘋世足！三大看球健康陷阱 ，你中了幾項？
2018年6月終於迎來四年一度的世界盃足球賽，各國足球隊爭先恐後來到俄羅斯，進行為期1個月的精采賽事，瘋足球的你，已經看了幾場比賽了？是不是一坐…
掌握防曬三原則，四季不怕黑！
近幾年來，夏天氣溫越來越高，期間也越來越長，當你外出時，最重要要做的一件事情就是防曬，紫外線對肌膚的色斑或雀斑是以日積月累的方式，漸漸的侵…
2018最新調查報告 台灣民眾46歲後 肺臟明顯老化！
2018台灣民眾「醫學生理年齡」調查報告 台灣民眾46歲後 肺臟開始老！空污、生活習慣、基因造成？ 疾病預防+健康促進+有效老化管理 預防醫學、逆轉疾…
5個生活好妙方 帶你遠離肺癌危險因子
雖然台灣人好發肺癌，但大家也不用很緊張聞癌色變。只要從生活中掌握幾個要項，落實預防之道，就能遠離病變風險喔！ 1. 戒菸與遠離二手菸 肺癌種類雖…
7個生活小改變 你會看到截然不同的自己（初階篇）
抗老是每個人心裡不能說的秘密，雖然嘴巴不說，但每個人都希望找到有效的方式，讓自己不隨著歲月流逝健康，想要維持良好活力是有步驟的，我們整理了…
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生命健康品質 看「腸道菌相」才是關鍵
優酪乳、養樂多、優格、益生菌膠囊或粉末，市面上充滿著各式各樣的益生菌產品，標榜著可以改善便祕、腹瀉、過敏等問題，錢花了，是否真的有效果？ 與…
想成為人人稱羨的輕熟女？首要條件就是這件事…
這幾年，總是從新聞中看到許多看似健康的女性辭世，在惋惜之餘，女性朋友也應除了平日運動、飲食與維持良好生活習慣外，另定期透過檢查，了解身體的…
幫膽固醇瘦身！家族性膽固醇也能解決
本文諮詢／蔡明儒 健康管理師 國健局調查發現，台灣20歲以上成人每十人就有一人有高血脂問題，總共將近180萬，比糖尿病還多。台灣人吃得太好加上運動…
睡眠呼吸中止讓心血管大叫SOS！如何揪出體內警訊？
根據國人睡眠狀況報告統計，六成的國人有失眠現象，其中，約有五百萬人也受慢性失眠所苦，國人睡眠滿意度逐年下降。失眠、打呼都是睡眠障礙的一環，…
睡不著只能數羊？醫師：靠呼吸就能一夜好夢
文/哈佛健診院長 納祖德醫師 通常做健康檢查的人，不像是到門診時會主動的說自己的病痛，甚至在看到報告之前，他們也不知道自己的健康狀況，因此，我…
歷史悠久養生中藥浴！在家輕鬆泡出好氣色
藥浴在中國歷史悠久，早在周朝就已開始。而宋明期間，香湯浴傳入民間，並出現浴場的行業，逐漸形成風俗。到了清代，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而…
千萬別憋一肚子氣！「放屁學」不可輕忽
文／節錄自時報文化出版《無齡的養生智慧：莊淑旂的宇宙健康法8》 我十九歲的時候，產下長女，在坐完月子後不久，忽然有一天發生嚴重的腹痛，經送醫…
上班族不敢說的秘密！
痔瘡，是一種發生在直腸或肛門口的靜脈曲張， 若發生在直腸內是「內痔」，若外露出來發生在肛門口則是「外痔」。 每次排便就痛，久而久之就便祕 痔瘡…
猛擦保養品、防曬卻不見肌膚改善 保養肌膚 你只做對了一半？
想到肌膚細緻滑嫩，你會想到什麼？一般人首先會想到使用優質的保養品、做好防曬工作、選用溫和的沐浴乳等等，但是做了這麼多努力，你是不是也覺得膚…
你的手洗乾淨了嗎？
勤洗手是避免病菌傳染的最佳防護措施，但是，只用清水洗手是不夠的，善用抗菌清潔產品，不僅清潔雙手，更具滅菌功效！ 隨著季節交替，氣溫變幻不定，…
咀嚼方法對了，腸胃就健康！
文／哈佛健診 納祖德院長 從事健檢與在醫院看病患的狀況是不同的，來做檢查的人多半是健康的人，我稱之為客人，而非病人。 做有感胃鏡檢查後，我多半…
時常喉嚨痛？也許不是感冒，而是工作環境…
文/哈佛健診院長 納祖德 「醫生，您好。」一位女士進入診間就很客氣的跟我打招呼，但聲音非常沙啞，我趕緊問她，「妳感冒了嗎？怎麼聲音這麼啞。」 …
你的生理年齡是多少？三招快速測驗
問你今年幾歲，看一下身分證一目了然。但如果問你「生理年齡」幾歲？大部分人就不那麼肯定了。 生理年齡代表你身體老化的程度，身分證上沒有，他記載…